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运动可选择快走、慢跑、骑自行车等有氧运动,运动强度以心率控制在120-140次/分钟为宜,运动时间建议在上午10点至下午3点之间,此时气温较高,更适合户外活动。运动后进行拉伸放松,重点活动胸部和腿部肌肉,促进乳酸代谢。穴位按摩选择膻中穴(两乳头连线中点)和肺俞穴(背部第三胸椎旁开一寸半),膻中穴可调节心肺功能,肺俞穴润肺止咳,每次按压2-3分钟,每日1次。
他们的感情里没有“强势的一方”,只有“互相迁就”:巨蟹会为了双鱼的“小浪漫”,偶尔放下“顾家”的执念,陪她去看一场凌晨的电影;双鱼也会为了巨蟹的“安全感”,主动和异性保持距离,给足对方安心。 |
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