三分钟分享丨宁波高端大圈品茶室解压圣地

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健康方面有点小状况，要避免久坐不动。长时间坐着，身体的血液循环会变慢，容易引发腰酸背痛、颈椎不适等问题。每隔一段时间就起身活动活动，伸伸懒腰、踢踢腿、转转脖子。也可以利用碎片时间做些简单的拉伸动作，让身体保持活力。

饮食调理：宜多食红色食物入心、白色食物滋阴，如红豆、红枣、百合、雪梨，搭配麦冬、玉竹养阴润燥；忌辛辣火锅、烧烤等助火之品，以免加重阴虚。推荐食谱：红豆百合雪梨汤，加入少量冰糖，既补心血又滋心阴，适合当日心火偏盛环境。