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饮食调理：宜多食黑色食物入肾，如黑豆、黑木耳、桑葚，搭配莲子、百合滋阴降火；避免食用辛辣火锅、羊肉等助火之品，以免加重“虚火上炎”。推荐食谱：黑豆百合粥，加入3颗红枣调和气血，既补肾水又清心火。

鼠对应地支子，五行属水，为少阴君火型体质，先天承袭子午年少阴君火司天之气，易内热扰心。对应脏腑为肾与膀胱，“肾主藏精”，子鼠体质者思维活跃但易因熬夜耗伤肾精，形成“肾水不足、心火偏亢”的失衡状态。