〔第一财经）南昌品茶室体验之旅

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当日健康焦点：午马与年柱乙巳木火相生，心火更旺，己未日土旺虽能泄火，但耗伤阴液，易形成“阴虚火旺”局面，出现口干舌燥、手足心热；月柱戊子水旺，水克火为正常制衡，但需防“水火不济”，引发心悸、胸闷。尤其需注意子时（23:00-1:00），此时阴液滋生，若熬夜易直接耗伤心血。

运动需兼顾保暖与强度，推荐上午10点后进行快走或慢跑，此时阳光充足，可促进气血循环，缓解关节不适。运动前务必做好热身，重点活动膝关节和腰椎，避免突然发力导致损伤。居家可进行“艾叶泡脚”，取艾叶15克煮水，水温控制在40℃左右，泡脚20分钟，能温通经络、散寒除湿。穴位按摩选择足三里（膝下三寸）和阳陵泉（膝外侧凹陷处），前者健脾祛湿，后者舒筋活络，适合长期按压。