佛山桑拿品茶高端酒店的慢调时光【豆包】

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清心健脾饮食：早餐食用莲子百合粥，午餐搭配冬瓜汤清热利湿，晚餐忌过饱；随身携带莲子心茶，每日冲泡 2-3 次，每次 3 根即可，避免过量苦寒伤脾。穴位急救：出现心悸时按揉内关穴（腕横纹上 2 寸）3 分钟；腹胀时顺时针揉腹 5 分钟，重点按压中脘穴（肚脐上 4 寸）。作息调整：午时（11-13 点）可小憩 15 分钟养心阴，避免午后剧烈运动；睡前用温水泡脚 10 分钟，加入 3 克艾叶祛湿。蛇（巳）：本命之日，火盛需平,