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运动宜选择上午巳时（9:00-11:00）进行快走、游泳等能促进排汗的项目，帮助排出体内湿气。但需避免亥时（21:00-23:00）运动，此时应静养养阴。情绪管理上，土旺之人易生思虑，可通过听音乐、散步等方式放松心情。本日吉神天厨加持，适合尝试新的健康食谱，改善饮食习惯。