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从时辰来看，属牛人在己丑时（1:00-3:00）需留意睡眠质量，此时段脾胃经活跃，晚餐过饱易导致消化不良。建议晚餐选择小米粥、山药等养胃食材，睡前两小时不再进食。本日未时（13:00-15:00）为能量低谷，容易疲倦乏力，可饮用陈皮茶提神理气，同时按摩足三里穴增强脾胃功能。