长沙品茶喝茶工作室的茶歇时光【哔哩哔哩】

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穴位按摩可选择肾俞穴（补肾强骨）、足三里穴（健脾益胃），每个穴位按摩 5 分钟，每日 1 次。每周可艾灸关元穴（脐下三寸）2-3 次，每次 10 分钟，增强阳气。