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饮食上要注意平衡金水，可适当食用白色和黑色食材，如白萝卜、银耳、黑豆、黑芝麻等，既润肺又补肾。早餐可喝黑芝麻糊，加入少许核桃，滋养肝肾。午餐可搭配冬瓜汤，清热润肺，同时补充水分。要避免过量食用辛辣刺激性食物，以防上火。