上海桑拿品茶国际酒店的茶乡风情万种【小红书】

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辰时（7-9 点）：胃经当令，可食用山药粥健脾，避免食用过于油腻的早餐，如油条、炸鸡等。未时（13-15 点）：脾经当令，若出现腹胀，可食用山楂片或陈皮水消食，配合散步 15 分钟。戌时（19-21 点）：心包经当令，可进行关节拉伸运动，重点活动腰部和膝关节，配合热敷缓解酸痛。