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饮食上宜多食白色润肺食物,如银耳、百合、梨,搭配绿色蔬菜助木克金,可饮用菊花茶清热,避免食用辛辣、油炸等助火伤肺的食物。每日食用 10 颗杏仁润肺益气,中秋佳节可将月饼与梨水搭配食用,减少燥性。运动选择傍晚(酉时,17-19 点)进行深呼吸练习,采用 "鼻吸口呼" 法,每次 15 分钟,增强肺功能,避免晨雾天气外出运动。环境方面,家中摆放绿色植物助木克金,穿着翠绿色或青色衣物调和气场,卧室保持空气流通,使用加湿器保持湿度。皮肤护理上,每日用温水清洁,避免使用刺激性香皂,涂抹含维生素 E 的润肤露。 |
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