佛山桑拿品茶高端酒店的独特印记【中关村在线】

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泻火饮食：每日饮用绿豆汤（不加糖），午餐加入苦瓜炒蛋清热；忌辛辣、羊肉等温补食物，以免 “火上浇油”。运动疏导：选择傍晚进行慢跑或游泳，通过适度出汗疏导火气，避免晨练过早接触寒凉空气。情绪调节：静坐练习 “腹式呼吸”，每日 3 次，每次 5 分钟，吸气时腹部隆起，呼气时收紧，帮助平复亢奋心神。