深圳桑拿品茶休闲酒店的慢调时光【抖音】

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饮食调理以 "滋阴养肺、益气固表" 为核心，多食银耳百合粥、蜂蜜水等润肺食物，搭配菠菜、芹菜等绿色蔬菜助木生水，间接滋养肺金。避免食用瓜子、油炸食品等助燥伤肺的食物，中秋聚餐时可选择清蒸、水煮等烹饪方式的菜品。运动选择上午（巳时，9-11 点）进行 "吐纳呼吸法" 练习，增强肺部功能，每次运动后及时补充温水。环境方面，家中摆放加湿器，穿着天蓝色衣物增强水能量，避免白色、杏色等金系颜色，卧室可放置一盆吊兰净化空气。日常护理上，每日用温水漱口 3 次，皮肤干燥可涂抹含芦荟成分的润肤露，定期进行口腔检查。