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上午 7-9 点（辰时）可进行深呼吸练习，早晨到公园或阳台，吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复 10-15 次，有助于增强肺部功能。下午 15-17 点（申时）为司命吉星时段，适合进行适量运动，如快走、游泳等，增强体质。办公室工作者要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免干燥空气刺激呼吸道。