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运动方面，选择早晨进行伸展运动，如颈椎米字操、扩胸运动等，缓解筋骨紧张。傍晚酉时（17:00-18:00）可散步 15-20 分钟，地点选择公园等树木较多的环境，吸纳木气。按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）可疏肝解郁，每次按压 5 分钟，每日 1-2 次。