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情绪方面，要注意保持平和心态，避免情绪激动。可随身携带薄荷精油，感到烦躁时闻一闻，有助于镇静神经。晚间 20-21 点可听舒缓音乐，做 10 分钟冥想，帮助放松身心，改善睡眠质量。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以防影响入睡。