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运动宜选择上午巳时（9:00-11:00）进行瑜伽等柔韧性项目，通过扭转动作疏通肝胆经。需避免酉时（17:00-19:00）的剧烈运动，此时金气最盛，易导致肌肉拉伤。情绪调节可采用深呼吸法，每日三次，每次五分钟，能有效平复肝火。
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