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南京品茶喝茶工作室的茶生活体验【百度知道】

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运动方面，选择辰时或巳时（9:00-11:00）进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，促进脾胃运化。情绪上需避免思虑过度，中医认为 “思伤脾”，可通过听宫调音乐（如《梅花三弄》）调节情志。当晚建议食用少量莲子百合羹，帮助安神助眠，为脾胃修复提供充足时间。
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