723409246 发表于 4 天前

海口品茶喝茶工作室带您品味传统【唯品会】

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运动方面，申时（15-17 点）是不错的时段，可进行散步、太极拳等温和运动，每次 30 分钟左右为宜。久坐办公室的属牛者，每小时应起身活动 5 分钟，做简单的弯腰伸展动作，促进肠胃蠕动。情绪上要注意避免思虑过度，中医认为 "思伤脾"，晚间可听轻柔音乐放松心情，帮助改善睡眠。
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